Наръчник за здравословен живот
| Автор: | Биляна Йотовска |
| Година на издаване: | 2019 |
| Език: | Български |
| Корица: | Мека |
| Страници: | 240 |
| Издател/Прозиводител: | Оз books |
| ISBN/Barcode: | 9786197511079 |
| Код: | 0636.00103 |
| Размери: | 0.35 kg ( 20 cm x 20 cm ) |
- Налично
4.14 (28 ratings by Goodreads)
32.00 лв.
От същия бранд
Биляна Йотовска има нова изненада за своите почитатели „Наръчник за здравословен живот“, който включва 73 неустоими здравословни рецепти. В книгата ще откриете:
- Защо семейството е най-важно;
- Каква е формулата на успеха;
- Колко „лесно“ е да си шампион;
- Как да бъдем мотивирани;
- Защо да се храним здравословно;
- Суперхрани;
- Му healthy lifestyle;
- Защо трябва да спортуваме;
- Любимите ми тренировки.
Никога не забравяйте откъде сте тръгнали, за да знаете докъде сте стигнали. Не се отклонявайте от пътя на мечтите си и вярвайте в себе си!
Съдържание:
- Посвещение
- Семейството е най-важно
- Замисляли ли сте се коя е най-добрата инвестиция?
- Децата са нашето „всичко“
- I love my job
- Семинари
- #dreambibiteam
- Моментът, когато се запознах със „сестра си“
- Формулата на успеха
- Как да превърнем името си в запазена марка?
- The Secret Garden show
- Инфлуенсъри – що е то?
- Бикини–фитнес: Колко „лесно“ е да бъдеш шампион
- Малката черна рокля и пътят до Лас Вегас
- Мотивация
- Основни грешки при храненето
- Холестeрол
- Захарта е отрова
- Лактоза
- Глутен
- Здравословни заместители на бялото брашно
- Аспартам и глутамат – съвременните отрови
- Суперхрани и супер полезни продукти
- Плодове и зеленчуци
- Накратко за фибрите
- Силата на протеините
- „Добрите“ въглехидрати
- Полезните мазнини
- Водата е най-скъпоценният ресурс на земята
- Защо трябва да пием повече вода?
- Моите златни правила за по-добър живот
- Грижа за кожата
- My healthy lifestyle
- Моето нисковъгрехидратно дневно меню
- Моето високовъглехидратно дневно меню
- Любимите ми тренировки
- Прием на хранителни добавки
- Ролята на съня
- Рецепти
- Салати и предястия
- Супи и сосове
- Ястия без месо
- Ястия с риба и морски дарове
- Ястия с месо
- Защо и как да накисваме суровите ядки и семена?
- Десерти и закуски
- Смути мания
- Калории
- Таблица с калории в основните храни
- Къде да ме намерите – моите контакти
Етикети:
кулинарни
, книги
, кулинария
, кулинарен
, здравословни
, здравословен
, kulinarni
, knigi
, kulinariya
, zdraqvosloven
, zdravoslovni
