Осъзнато изцеление: Как да преобразите живота си в 5 прости стъпки

Чувствате ли, че сте прегрели и ви липсва мотивация? Премисляте и анализирате ли прекалено нещата? Усещате ли, че сте заседнали в рутина и не реализирате пълния си потенциал? Доктор Афроса Ахмед ще ви консултира...

Доктор Ахмед, лекар, наставник по осъзнатост и основател на програмата MindfulDoc, пише тази революционна книга, за да ви поднесе инструменти, които ще са ви от полза цял живот. Концепцията за осъзнатост е много важна – това означава да обръщаме внимание на настоящия момент по неосъждащ начин. Когато се освободим от сегашния си начин на мислене, ще внесем дълбоки положителни промени в живота си. Предлагайки 5 прости стъпки, д-р Ахмед използва познанията си за човешкото тяло, като ги комбинира с древната практика за осъзнатост и ви показва как да постигнете дълготрайни промени в интерес на вашето здраве и благополучие. За разлика от други съветници в сферата тя съчетава съвременни и традиционни подходи към холистичното лечение. Както казва д-р Ахмед, „медицината и медитацията произлизат от един и същ латински корен“ и тя успешно ги обединява, за да ви предостави персонализирана програма за благополучие.

„Осъзнато изцеление“ не само разкрива науката зад осъзнатостта, но и обяснява, че трябва просто да се фокусираме върху ума и останалото ще последва. От повишаване на увереността до изграждане на устойчивост, както и създаване на по-добра яснота и фокус, намаляване на стреса и подобряване на съня, тези медицински базирани медитации ще трансформират живота ви отвътре навън само за 5 седмици.

Д-р Афроса Ахмед e британски общопрактикуващ лекар, ментор и лектор. Завършва медицина в King’s College в Лондон и вече има над двайсет години опит в Националната здравна служба на Великобритания. Медицинската практика насочва интереса ѝ към благополучието и тя става специалист по осъзнатост, за което се обучава в UK College of Mindfulness Meditation. Нейните познания са съсредоточени върху намаляването на стреса и когнитивната терапия на база осъзнатост, одобрени от Британската психологическа асоциация. През 2020 г. д-р Ахмед стартира MindfulDoc, програма за лайф коучинг, която работи съвместно с медици и професионалисти в сферата на здравеопазването. Автор е на научни статии, публикувани във Великобритания и САЩ, както и на книгата „Осъзнато изцеление“.