Стъпка по стъпка в здравословното хранене с Галя Вутова

Как да се храните, ако сте с диабет или искате да се предпазите от него.

На всеки 5 секунди някой в света се разболява от захарен диабет!

На всеки 10 секунди, друг е засегнат от неговите усложнения!

Половината от тези случаи могат да бъдат предотвратени!

Това зависи от вас!

Поемете контрола в ръцете си!

Какво е необходимо, за да избегнете диабета или да го контролирате така, че да намалите риска от усложненията му:

* хранате се здравословно

* движете се

* мерете редовно теглото и талията си, кръвната захар, кръвното си налягане, холестерола и триглицеридите в кръвта и поддържайте техните стойности максимално близо до нормата

* ограничете или спрете тютюнопушенето

Така ще се предпазите и от високо кръвно налягане, атеросклероза, сърдечно-съдови болести, рак и др.