Стъпка по стъпка в здравословното хранене при затлъстяване с Галя Вутова

Тази книга ще ви научи:

• Как да постигнете намаляване на теглото, без използването на диети.

• Как да определяте количеството на храната си, като използвате собствените си шепи, длани и юмруци.

• Как да разпределяте и комбинирате храните така, че да постигате по-добро и по-дълго засищане

• Как да използвате физическата активност и съня като свои съюзници