Йога вкъщи. Навици, пози и упражнения по дишане, за да влеете радост в хаоса

Надвийте стреса в йога ритуал, който за двайсет минути или по-малко ще ви помогне ефективно при състояния на тревожност, при наднормено тегло, травми и пренатални състояния. Този игрив и реален наръчник е задължително четиво както за начинаещи, така и за опитни учители по йога. Всички знаем, че йога може да успокои ума ви и изцери тялото ви. Но да бъдем реалисти - времето никога не стига. Носителката на международни награди Брет Ларкин ще ви помогне да съставите своя персонализирана практика и да развиете целенасочени йога навици, които да успокоят душата ви.

С помощта на тестове и трийсет съпътстващи книгата видео уроци, ще научите:

• Как да приспособявате своята практика, за да отговори на вашите физически, душевни и емоционални потребности;
• Над дванайсет йога навици, които ще ви помагат да релаксирате своя ум и тяло, дори и да не стигнете до тренировъчната постелка.

Независимо дали сте начинаещи, или практикуващи от години, „Йога за вкъщи“ е вашият нов, благонадежден наръчник за лична, преобразяваща, носеща радост домашна йога практика, която да подсили вашия ум, тяло и дух.